Jak stać się piękniejszym?
Nie musimy być idealni, aby pozostawiać po sobie pozytywne pierwsze wrażenie. Badania dowodzą, że lepiej postrzegane są osoby, które są optymistyczne i często uśmiechnięte, niż te, które wyglądają na zmęczone, znudzone czy złe. Zobaczcie, w jakie zdjęcia obfitują fotogalerie, reklamy i kolorowe czasopisma. Uśmiechnięci, radośni ludzie. Warto więc wysypiać się codziennie, ponieważ dzięki temu, że jesteśmy wypoczęci, sprawiamy wrażenie osób zadowolonych i bardziej optymistycznych.
Poza tym warto jest dbać o siebie. Jeżeli chodzi o kobiety, powinny one:
● być ubrane schludnie, a także dobierać ubrania do swojej figury,
● dobierać lekki makijaż dopasowany do urody,
● mieć zadbane dłonie (i stopy – szczególnie latem),
● mieć dobraną fryzurę odpowiednio do rodzaju urody,
● uśmiechać się.
Jak schudnąć?
Aby schudnąć trwale i bez efektu jojo, czy powrotu do poprzedniej wagi po skończeniu odchudzania, powinniśmy stosować się do kilku zasad.
Po pierwsze: powinniśmy pić dużo wody, tj. przynajmniej dwa litry w ciągu dnia.
Po drugie: powinniśmy jeść więcej warzyw i owoców.
Po trzecie: powinniśmy jeść więcej produktów pełnoziarnistych.
Po czwarte: uprawiajmy sport! Taki, jaki lubimy, byle regularnie.
Po piąte: zrezygnujmy z dań typu fast food i słodyczy.
Po szóste: pamiętajmy o śniadaniu!